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【早安健康編輯部】養正氣，4招平衡免疫力  西醫講免疫力，通常會從免疫細胞的功能開始，探討免疫系統的運作方式，然而在中醫觀念當中，人體是一個有機的整體，中醫師如何解讀免力？當免疫失調，又有哪些信手拈來就能做好保養的小撇步？這次請到陳曉萱中醫師，深入淺出地為我們解說！  「古時候中醫沒有免疫這個詞，但有提到『正氣』。」訪談一開始，陳曉萱中醫師就簡單明瞭地點出「正氣」這個關鍵字。正氣，出現在中醫經典《黃帝內經》，《內經》說「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，意思就是當人體的正氣充足，致病的邪氣就無從下手；相對地，邪氣聚集而生病的部位，一定是正氣不足，才讓邪氣有可乘之機。也因此在現代人看來，「正氣」確實與免疫力的概念相近。  免疫力的金三角：精、氣、神  當一個人是健康的，中醫說法就是「精氣神」俱佳，「精氣神表現的是一個人的氣色、身體的狀況，當一個人處在最好的狀況，不容易累、看起來氣色好、精神也很平和」，陳曉萱說。  但現代人經常營養失調、氣血不足、經絡不暢，或是壓力大、睡不好，都與免疫力相互影響，例如在中醫看來，免疫力低落通常是脾胃的氣不足，也就是脾胃無法好好發揮功能，這時如果缺乏充足的水穀精微（營養物質），氣可能會補不起來，再加上水穀精微經消化吸收就是血的原料，當氣血不足，無法到達身體每個角落，局部感染不容易痊癒，免疫力當然更失調。  許身體一個完美修護的契機！中醫師說：「這關鍵」是第一重要的事，繼續看下一頁  睡個好覺，給身體完美修護  睡前不要用手機，早點上床好好睡一覺，對現代人來說簡直難如登天。陳曉萱指出，一般正常來講每天最晚11 點一定要睡，因為中醫認為晚上11 點到凌晨1 點是膽經活躍的時期，凌晨1 點到3 點是肝經活躍的時期，晚上11 點前入睡能養肝護膽，幫助身體排毒及修復。  而對免疫力失調的人而言，無論免疫力不足或亢進，熬夜都是絕對禁止的。如果免疫力不足，還熬夜不讓身體休息，等於是增加了氣的消耗，加重了原本氣不足的問題。  如果是免疫力亢進，陳曉萱解釋道，熬夜會使體內代謝物不斷累積，愈是熬夜，發炎物質累積得愈多，免疫反應也會愈強，等於陷入一個惡性循環，因此睡覺是第一重要的事！    …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

中國時報【林志成╱台北報導】一群技職國手正在改變社會對技職教育的刻板印象！今年甫從台科大工管系畢業的張翔舜，是2015年國際技能競賽配管與暖氣項目的國手，他去年夏天與其他技職國手投入改造新北市萬里區大鵬國小校園，讓學生有多元化的學習空間，自己也覺得收穫很大。在新北市教育局支持下，非政府組織《Skills For U》執行長黃偉翔等人推動「技職國手活化老舊校園計畫」，8位在國際技能競賽獲獎的技職國手參加，他們帶領松山工農、瑞芳高工、淡水商工及三重商工約20位學生，去年7月花了20天時間改造大鵬國小校園。協力改造國小校園黃偉翔表示，國人對技職體系學生存在刻板印象，技職國手出來參與社會公益，希望扭轉形象。他們將大型貨櫃送進大鵬國小校園，改造成符合12年國教課綱的多元化學習空間，同時修整草坪、復育百合花、創作板金裝置藝術、設置AI燈光等。在活化老舊校園的計畫中，張翔舜擔任統籌工程的角色。他表示，自己有配管與暖氣方面的專長，加上曾在工程公司半工半讀，這次負責統籌，讓自己技能進一步發揮。一技在手不愁出路2017年從樹德科大視覺傳達設計系畢業的黃于貞，是國際技能競賽平面設計類金牌得主，她同時也是「技職國手活化老舊校園計畫」的共同發起人之一，並負責整體美感視覺。她表示，一般大眾總認為讀高中及一般大學的出路比較好，他們站出來推動這個計畫，就是要說明技職體系的學生也不差。

"/>王傳一與老婆結婚兩年，女兒上個月剛滿一歲，他接受《嬰兒與母親》的訪問，提到近日天氣炎熱，女兒喜歡摸冰涼涼的東西，王傳一每次喝飲料時，會把杯緣偷偷碰一下女兒的小臉蛋，逗得她呵呵笑；陪女兒練習走路時，每跨出一步，就幫她製造浮誇特效聲音。有時女兒亂丟玩具，被媽媽責備時，他也會「神救援」送上關愛眼神外加淘氣鬼臉，徹底顛覆以往在螢幕上高冷傲的霸氣總裁、型男企業家角色形象。 ▲王傳一樂當奶爸。（圖／嬰兒與母親提供） 影歌視三棲的王傳一，被問到當爸後的「戲路」會不會更寬廣？王傳一先笑稱：「確實結婚之後，會找來的都是父愛成分重一點的角色，甚至是奶粉廣告。」但他不忘強調，自己的個性雖然童心未泯，目前接戲角色仍按原定方向走，並無太大調整。 為了讓王傳一在外地拍戲工作無後顧之憂，女兒出生後，妻子自願當全職媽媽，「太太的心思完全放在小孩上，不容許有任何的生病或受傷，孩子不小心跌倒，她都深怕留下任何後遺症。」儘管女兒自襁褓中就是不太愛哭的乖寶寶，太太因全心全意照顧孩子，整個人消瘦一大圈，讓王傳一十分心疼，一度提議請保母來家裡幫忙，但最終仍尊重妻子的決定。 ▲王傳一全心全意在女兒身上。（圖／嬰兒與母親提供） 提起孩子的教養議題，本身是交大高材生的他直言：「禮貌跟教養是我最重視的，有禮貌的孩子自然得人疼。」隨著女兒越來越懂事，夫妻倆不忘把握機會教育孩子，例如從大人手上拿到食物要說「謝謝」，似懂非懂的小女娃已經會用微笑、拍手等身體語言表達。 他以過來人身分，對於已婚卻還在猶豫要不要生小孩的夫妻精神喊話：「我37歲才結婚，算是晚婚，原本抱定不婚、也沒有想要生小孩，可是當遇到對的人，走入家庭、生了小孩才發覺，如果這一切能再早個5年、10年會更好，孩子讓我的生命更加完整。」更多 今日新聞 報導王傳一寫歌深情告白女兒 抓周竟只有「12支這個」 「偶像劇女神」成為王傳一師妹！ 大方開出徵友條件王傳一「美魔女岳母」首曝光 竟是林依晨、楊丞琳的媽更多娛樂相關新聞偷吃後合體復出？翔忻同框宣傳片曝光根本攝影棚！女星超夢幻更衣間網驚呆鏟肉14KG 崔佩儀成功瘦回17年前正妹老婆扛行李 他「兩手插口袋」挨轟費翔近況曝光「雙頰凹炸」引淚崩今日最夯新聞流量前3名貿易戰苦主 傳鴻海求售廣州廠電影散場還不走 男子已無氣息魔咒糾纏？家族又一女性不治今日娛樂推薦影音

根據統計，台灣每年約有十萬隻流浪狗被送進收容所，「流浪動物」儼然成為社會重視問題。許多提供認養的動保團體目前極需龐大資源支援，以進行動物救援、日常照護、醫療及絕育等工作。此次蝦皮台馬攜手共同發起義賣活動。這次公益活動也獲得熱愛動物的黃明志應援，透過新歌「流浪狗」為流浪動物發聲，宣傳為流浪動物絕育、讓流浪到牠為止。關懷在地問題 攜手「台灣之心愛護動物協會」助浪浪絕育該購物品牌行銷部長廖君凰表示：「蝦皮購物於5、6月舉辦的弱勢兒童募資計畫相當成功，總計募得逾千萬元物資，約8,000名弱勢兒童受惠。另外，同時持續落實更多公益關懷，如近期與馬來西亞蝦皮購物共同推出毛孩公益計畫，同時獲黃明志以音樂創作共同響應支持。我們希望透過各界的影響力，讓更多人關心流浪動物議題。」長期致力於流浪犬貓減量工作的HOTAC台灣之心愛護動物協會表示：「台灣之心很榮幸受到蝦皮購物的邀請，參與這次公益合作。台灣之心會將此次合作的捐款所得，全數用於流浪毛小孩的絕育費，盡最大的努力降低台灣流浪動物數，同時也希望透過此活動，能讓更多人看見毛孩們遭遇的困境。」▲馬來西亞蝦皮購物發起公益專區義賣活動，7月31日起全面免運，號召站上10大寵物店家，專區全面5折起。（圖／業者提供）集結10大寵物店家推出全面免運 每筆訂單再捐5元響應公益蝦皮購物號召站上10大寵物店家，於動活動期間提供5折起優惠，包括台灣希爾思全品項75折、力奇寵物全館5折起、寵物PaPaGo飼料7折起、臭味滾指定套組7折起等折扣，希望邀請飼主們一起響應做公益。此外，活動期間全面免運，同時加碼天天輸碼領「滿千折百券」，並於每筆訂單成立後捐贈5元作絕育基金，讓共同響應的民眾能夠輕鬆捐愛心、做公益！▲此次義賣活動，寵物日系和風防舔頭套活動價4折，每筆訂單將捐贈5元給HOTAC台灣之心愛護動物協會。(圖／業者提供)此次購物平台邀請台灣希爾思寵物營養品有限公司作為公益協力夥伴，並由台灣希爾思捐贈市價近20萬元的寵物飼料給社團法人台灣同伴動物扶助協會與台灣防止虐待動物協會，希望達到拋磚引玉之舉。對此，受贈團體社團法人台灣同伴動物扶助協會及SPCA也深表感謝之意，希望未來有更多公益活動與宣導可喚醒大家對流浪動物困境的關注。更多 今日新聞 報導 高雄籍「大川」貨輪烏坵外海觸礁擱淺 船上13人緊急撤離 銀行超收信用卡違約金 金管會明列4種情況要退還 影／鯨動海灣 澎湖國際燈光節15米巨鯨驚嚇爆表

台電公司於今(23)日上午在台電興達發電廠楊仁和廠長率領下，於新竹縣第二運動場舉辦為期5天的「台電2019足球ＦＵＮ電營」活動，由台電足球球星帶領小球員們體驗足球運動趣。今日開訓典禮，由活動主席台電總管理處專業總工程師胡大民、台電興達發電廠廠長楊仁和及台電新竹區處處長蔡蓮州共同主持。出席貴賓有新竹縣立法委員林為洲、議員邱靖雅、議員杜文中、議員林增堂、議員吳旭智、議員連郁婷、竹北市民代表會主席林啟賢、新竹縣政府科長劉秋玫、邱泰源立委助理王誠緯、竹北市公所市長主秘張錦河等人。台電總管理處專業總工程師胡大民表示，台電長年培植棒球、男排、羽球、女排、足球、籃球等6支社會甲組球隊，為國家培養體育人才，並自2016年起開辦暑期球隊夏令營，已經成為家長與小球員暑假最期待的活動。今年以「FUN電營，玩球趣」為活動精神，讓更多學童在遊戲中學習運動技巧。台電新竹區處蔡蓮州處長表示，台電已連續多年舉辦球類FUN電營活動，今年以「全民動起來、臺灣亮起來」為號召，鼓勵全民一起投入球類運動，共同孕育臺灣之光。非常感謝新竹縣政府的大力支持並提供場地，讓「2019足球FUN電營」新竹場順利開訓，也期待5天的活動圓滿成功。適逢盛夏季節，台電新竹區處在積極推廣運動教育的同時，亦邀請工研院綠能所跨域合作共同設攤，與小球員遊戲互動，讓學童在快樂玩球的同時，將節電與綠能的觀念向下紮根。參加足球FUN電營的小球員，在台電足球隊球員們的帶領下，進行帶動跳、暖身操及闖關遊戲，在場的貴賓和小球員及家長們都顯得活力十足，現場氣氛相當熱鬧與溫馨。

中國時報【張理國、趙婉淳】2020總統大選在即，政院昨將中選會委員補好補滿，共計11人，其中被視為親綠色彩者共計8人，在主委李進勇領軍下，預料將銜命排除障礙，確保蔡總統連任成功。依中選會組織法規定，可置委員9至11人，其中，同一黨籍者不得超過總數三分之一。但在蔡政府主政下，中選會主委由「正綠」李進勇擔任。政院昨提名的5位中選會委員雖是無黨籍，但3人具親綠色彩，黃秀端曾任公民監督國會聯盟理事長、澄社社長及第5、6、7、8屆民進黨廉政委員，與綠營關係不言而喻。陳月端則在2017年花媽高雄市長任內，被延攬進高市府擔任法制局長，可說是標準的高雄幫出身。另一名被提名人、內政部次長邱昌嶽雖是文官出身，但竟說過「政務官（陳菊）輔選本來就天經地義」；去年2月，蔡邑敏護理師搭乘的黑鷹救護直升機墜海，邱面對外界詢問搜救狀況，竟說黑鷹直升機掉到千里遠的「馬里亞納海溝」；邱昌嶽去年任總統府第二局局長時，遭爆疑有婚外情，但仕途不受影響，又悄悄回任內政部常次。邱與英、菊關係，可見一斑。蔡政府這次提名的人事案，被視為中選會調整步伐的最後一步，除正副主委李進勇、陳朝建，現任委員許惠峰為綠營智庫學者，周志宏及林瓊珠則有民進黨黨職幹部背景，中選會已無異音，可齊一步調，配合中央運作。

中國時報【張穎齊╱台北報導】「台灣區玩具暨孕嬰童用品工業同業公會」認證主辦的「台北婦幼用品大展」，將於9月13日至16日連續4天，在台北圓山爭艷館登場，這場大展擁有超過40萬位媽咪口碑推薦，主打秋季特賣，嚴選全球知名品牌、號召婦嬰用品最強卡司，期望為媽咪的生活時尚與世界接軌。主辦單位表示，「台北婦幼用品大展」從孕期用品、營養滋補、產後膳食和居家護理，到嬰兒用品、幼童服飾、益智圖書和學齡玩具，多樣的商品應有盡有，全面下殺1折起；還可用超值銅版價將各式育兒好物帶回家，另外也聯合「婦嬰界」各大名牌所祭出本年度壓箱折扣，以挑戰市場網路平台、實體通路的最低價，讓父母買個過癮。現場也將會特別邀請各知名醫師、專業講師，幫各位媽咪補充懷孕必備知識，並會向各位家長分享育兒大小事。秋季寶貝奧運會也將在此熱鬧展開，超萌的爬行大賽、活潑的搬尿布比賽，還有歡樂的親子互動賽，都可讓寶貝們大展身手。主辦單位呼籲家長，這是孩子們絕不能錯過的人生第一場比賽，更不能錯過這段全家大小都能擁有的快樂時光。主辦單位也策畫，專屬給媽咪寶貝的好康與活動，提供熱誠滿分的優秀服務，這場2019年國際級婦幼展，將會是一大盛典，可讓媽咪們盡情享受購物時光，一站就能買足全系列的孕嬰用品。

立委林昶佐昨天宣布退出時代力量，投下政治震撼彈，時力路線之爭的壓力鍋正式引爆，也形同黨內親綠派對黨中央下最後通牒。日前包括林昶佐和洪慈庸多次在臉書喊話，希望可以跟立委黃國昌及時力黨主席邱顯智「談談」，藉此向黨中央施壓，卻也暴露出明明同黨，卻必須「隔空喊話」的窘境。然而，黃國昌日前號召「反紅媒」遊行，甚至獨自揭露總統專機私菸案，已證明他一人即可撼動政府，不但壓制黨內親綠派的聲音，也有意向民進黨示威，終於讓黨內路線矛盾完全檯面化。眼見台北市長柯文哲組黨已箭在弦上，林昶佐昨天宣布退黨，並在言詞中指出退黨原因，不單是時力遲遲不肯表態支持蔡英文，更是由於時力正評估與柯文哲合作的可能。一方面為退黨贏得正當性，更把時力打成「兩岸一家親」的同路人。洪慈庸未與林昶佐同進退，最終選擇留下，也被解讀：一來她如果也退黨，時力在立法院將組不成黨團；二來民進黨仍需親綠派留在時力內部，為明年側翼的整合遊說。此外，洪慈庸也埋下伏筆表示：未來遇到要抉擇時，「親共」勢力若有復辟可能，她會義無反顧離開。此話一出，等於把去留當作要脅。面對黨即將分崩離析，邱顯智昨天表示，時力肯定蔡總統在捍衛主權的努力，支持本土政權延續，並表明如此已與林昶佐口徑一致。邱又在稍晚讓步，表明未來會盡最大的努力與「友黨」進行溝通協商，共同的目標訂下來，就有實質合作的可能。動作頻頻，卻也顯得無奈。只是，事已至此，時力是否還是當年太陽花學運所期待的「時代力量」？林昶佐以黨中央不表態為由退黨，難道「時代力量」只有支持或不支持蔡英文嗎？難道時力的精神只有「反中、恐中、仇中」？揭開面紗後，內容空無一物嗎？太陽花運動的本質應是伸張世代不公，對抗貧富差距，保護弱勢，在合乎國家主權的基礎上，重新還給民眾在兩岸問題上的選擇權。如今，「時代力量」不敵政治現實，還沒走出自己的道路，先淪作藍綠鬥爭的傀儡。曾經的太陽花，恐怕已在昨天完全凋謝。更多udn報導大陸卡來台自由行 他預言台灣飯店民宿可能會倒一半月薪8萬仍找不到公車司機 行家揭露真相超血淚台大生赴美國攻博嘆：台灣捧洋博、不善待「土博」防失智很難？日本專家指這飲食行為可望活化腦部

（德國之聲中文網）馬爾科·羅伊斯（Marco Reus）當選今年德國足球先生。足球雜志《Kicker》每年都會選出德國表現最出色的球星，這位加入多特蒙德足球俱樂部的球星以158票的成績榮獲這個頭銜，排在他後面包括效力於勒沃庫森足球俱樂部的凱·哈弗茨（Kai Havertz，121票）和拜仁慕尼黑隊的基米希(Joshua Kimmich，35票)。2012年，羅伊斯曾經當選過一次德國足球先生。接受《Kicker》采訪時，這位30歲的球星說："我非常珍視這一殊榮，作為我過去兩年取得成就的肯定。 經過韌帶斷裂等等嚴重傷痛後，我2017年重返球場，成為年度最佳球員，這實屬不易。我對此感到自豪。"過去一個賽季，作為球隊隊長，他對多特蒙特取得的成績做出了相當大的貢獻。德國隊主教練勒夫（Joachim Loew）這樣評價羅伊斯："馬爾科獲得年度最佳足球先生的稱號實至名歸，他的速度、技術、反應、傳球能力都出類拔萃，他是一個成熟的球員，同時又保持了智慧和活力。"年度最佳教練德國年度最佳足球教練是執教利物普的尤爾根·克洛普（Jürgen Klopp）。和羅伊斯一樣，他上次獲得這個稱號也是7年前。今年的最佳女球員是中場球員馬洛桑（Dzsenifer Marozsan），她對媒體說："這真是一個巨大的榮譽。 我很開心。"女足主教練瑪蒂娜·沃斯-特克倫伯格（Martina Voss-Tecklenburg）對這位球員稱贊有加："她應該得到這個獎項，她球技的精湛不容置疑。她在裡昂奧運會上的表現也十分出色。"文木/達揚 (法新社, 體育通訊社)

記者周毓洵／臺北報導伍佰& China Blue新歌《原本當初》展現音樂上很不同的一次跨度，這也是伍佰寫過最魔幻的一首歌曲，MV中伍佰 & China Blue全員戴上五顏六色的假髮，搭配書店的陳設、螢光小物、水晶珠簾，以及七彩霓虹燈球，再再閃爍著迷幻的氛圍。伍佰& China Blue《原本當初》這首歌上演著各種衝突，從開場充滿祭典意味的鼓聲到結尾長達一分半鐘的吉他獨奏，讓行進中的歌曲彷彿變成某種儀式，旋律的原形是哭調仔，在伍佰的創作下華麗變身為「很時髦」的哭調仔。伍佰表示，「這首有臺語味的國語歌，是我的一次文化的反擊！」《原本當初》除了歌曲的搖滾迷幻靈魂樂外，MV也非常勁爆！國外有些搖滾樂團戴假髮在書店裡唱歌的MV，伍佰藉由此概念去呈現視覺上也時髦的哭調仔！伍佰 & China Blue全員戴上五顏六色的假髮，大跳「當初舞」，伍佰更特別親自拍攝教學影片，粉絲們可透過分解版的動作學跳「當初舞」！伍佰戴上五顏六色的假髮，大跳「當初舞」。（環球國際唱片提供）伍佰表示，《原本當初》這首有臺語味的國語歌，是我的一次文化的反擊！（環球國際唱片提供）伍佰 & China Blue《原本當初》 Official Music Video