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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子美巡歐洲三部曲的Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女子公開賽）星期六追上進度，泰國女將Moriya Jutanugarn（莫莉雅•茱塔努岡）今天在The Renaissance Club（文藝復興俱樂部）打出低於標準四桿的六十七桿，以三回合總成績低於標準十六桿的一百九十七桿，一桿之微，攻佔五十四洞領先榜。去年，Ariya（艾莉雅）在Gullane Golf Club（吉倫高爾夫俱樂部）一桿險勝韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee），奪取蘇格蘭女子公開賽。如果莫莉雅明天實現LPGA第二冠，將是LPGA史上第一次姐妹在前後年同贏一場賽事。姐妹都在LPGA贏得勝利已經不是新鮮事，可是同一場賽事，卻還沒有發生過。莫莉雅2018年在HUGEL-AIR PREMIA LA Open（洛杉磯女子公開賽）拿到LPGA首勝，當時她以兩桿差距，戰勝朴仁妃（Inbee Park）與高真榮（Jin Young Ko）。「與任何勝利一樣，如果奪冠，你將會感覺非常棒，特別是在高爾夫的故鄉蘇格蘭，」莫莉雅談到週日爭冠，她說：「妹妹（艾莉雅）沒有在濱海球場打好過，因此當她做到的時候，我的確十分驚訝。明天我會努力打好自己的球，從中獲得樂趣，盡量不去想爭冠的事，減少給自己的壓力。」第二天領先的韓國女將許美貞（Mi Jung Hur）今天推桿狀況欠佳，只打出七十桿，排名下滑與美國女子公開賽冠軍李晶恩（Jeongeun Lee6）並列於第二位，兩人成績都是低標十五桿的一百九十八桿。另外一位韓國選手李美香（Mi Hyang Lee）打出六十八桿，以低標十二桿的成績，單獨位於第四。衛冕冠軍艾莉雅也打出六十八桿，落後姐姐莫莉雅六桿，與蘇格蘭女將Carly Booth（卡莉•布思）、南韓女將崔芸精（Chella Choi）、第一回合暫居領先榜的韓裔美國選手Jane Park（朴珍妮）、荷蘭菜鳥Anne Van Dam（安妮•范丹姆），五人同以低標十桿的兩百零三桿，並居在第五位。台灣選手徐薇淩今天打出低標三桿的六十八桿，以低標四桿的兩百零九桿，並居三十二位。

國際化大型歌唱選秀節目《聲林之王》第2季來了，將於8/23晚上9點播出，匯集音樂專業度、跨海國際化、承先啟後、巨星雲集的必看四大亮點，絕對不能錯過！飛行導師陶晶瑩精闢解析當初兩位導師林宥嘉與蕭敬騰，從懵懂到成功的進化史，期許選手們學習蕭敬騰的勇於不斷自我挑戰，以及林宥嘉拋出夢想點再逐步實現的精神。製作單位更為了鼓勵叢林中的小動物小植物們，勇於實現夢想，特別邀請到鄭可強、張若凡與其他神獸級的第一季選手們回娘家，齊聲演唱長頸鹿許淨淳所創作的〈動物園藏夢〉，溫暖的歌聲讓現場都選手燃起信心。這次《聲林之王2》集結世界各地的跨海選手席捲聲林，除了有來自韓國的魯芝善 (下圖)、香港的楊碧琪、北美的徐利廷，曾在時下最夯百老匯音樂劇《獅子王》飾演娜娜的張芮僑、來自馬來西亞的李艾薇，與來自馬來西亞曾錄製過《中國新聲代》第五季的11歲小妹妹法蒂瑪若亞，以及來自加勒比海錄過《歌神請上車》第三季的韋喆，各方海外「猛獸們」來勢洶洶，齊聚《聲林之王2》這個國際殿堂，引發台灣選手們的戰鬥力！現場更驚見不少已出道明星選手，帶著穩健台風、舞台經驗前來挑戰，有來自馬來西亞入圍第30屆金曲獎最佳新人的王艷薇，19歲就以獨特嗓音累積華語樂壇相當知名度，如今她拋開歌手身分，再站上選秀舞台，表示此次參賽是為力求突破！還有，GTM成員的潘君侖、混血兒娛樂的艾文、傳遞娛樂的KADI、ASTR的蚊子和曼萍，參賽選手各個經歷豐富，選手名單中的饒舌歌手屁孩，還曾與周湯豪參加同期《中國新說唱》，他說：「陷阱妹紅了，屁孩還沒紅，所以讓大家能看見屁孩這個人。有選手表示最怕遇到屁孩、陳欣玥、艾文、王艷薇，因為陷阱妹太洗腦，讓我壓力很大。」《聲林之王2》的選手各個努力在舞台上展現自己的獨特魅力，表現出絕對的態度：「我有那個自信，讓其他選手覺得，他打不贏我！」節目精彩可期。明星製造機陶晶瑩，期許選手學習林宥嘉、蕭敬騰的自我實現《聲林之王2》第一集特邀超級選秀天后陶晶瑩接受節目訪問，其精闢見解讓記者大讚：「天后的每一句都好重要！」天后聽完，打趣表示：「只好剪別人的。」她表示希望選手們，從懵懂到經歷各種挑戰後，神速的進步而獲得更大的成就，期許選手以此為目標。陶晶瑩這次擔任飛行導師，表示對兩位導師的印象，「就是林宥嘉唱李泉老師的歌，就有股妖氣衝出來！」提到宥嘉爸爸這股個人魅力，從一開始極力表現自己直到藉由我們的帶領，讓他逐漸找出平衡點、一步一腳印，最後走出屬於他自己的迷幻風格。直指出比賽遇到的人事物，可讓人不斷的成長！陶晶瑩說：「宥嘉遠遠的在選秀時就拋出夢想點，直到後來等著收穫，展現出夢想逐步實現的過程。」一提到蕭敬騰，陶子說「光聽他的聲音就覺得已經能主宰全場」，侃侃而談老蕭現在事業有成，也蛻變得越來越成熟、越來越懂得面對各種情況，從省話一哥到能主持大型典禮，她為蕭敬騰下的註解就是：「他的蛻變就是一關一關不斷在自我挑戰。」天后陶晶瑩期許所有《聲林之王2》參賽選手們，都應該不斷自我挑戰、實現夢想。神獸級學長姊現身演唱，鼓勵選手從《聲林之王2》成就自己在開始廝殺前，節目呈現最溫馨的一幕，特邀神獸級學長姊：鄭可強、許莉潔、許淨淳、張若凡、孫肇谷回到這片聲林，為現場的小動物、小植物們帶來〈動物園藏夢〉，溫暖的完美合聲中充滿著加油跟鼓勵，歌詞中提到「讓我們圓場夢，勇敢的歌唱，失敗又怎樣？淚水灌溉，變得更茁壯」，前輩們的歌曲讓《聲林2》新生們聽得如癡如醉，全場跟著揮舞雙手，用歌聲表達出「希望明年換你站到這裡，唱給學弟妹聽」。當小烏龜鄭可強與孫肇谷兩人唱到「小烏龜，慢慢的往上爬」，展現出選手們的起跑點都是一樣的，都是喜歡唱歌、喜歡音樂的年輕人，只要夠努力，人人都有機會成功，這首歌緩緩訴說出所有選手們內心最深處的聲音。主持人Lulu表示，「當看到第一季學長姊們回娘家演唱，就有種看自己孩子回來的感覺，像莉潔、淨淳兩位透過節目，已從素人變成明星，展開校園巡迴演唱，擁有越來越多屬於自己的粉絲，開始經營自己，變得越來越好。」Lulu對此表示非常感動。回顧第一季選手比賽中感受《聲林之王》的選手們從這段舞台旅程中，成就了他們的夢想，相信那份感動與戰鬥力不會因賽季結束而消失，反而能讓選手們從經驗中不斷彼此碰撞、延續與成長，逐漸在屬於自己的領域中成為最強的聲林之王。《聲林之王2》自2019年8月23日起，每週五晚間9點於ETtoday新聞雲主站、臉書粉絲團、YouTube、App全平台播出 (每週五23:00、週六12:00與22:00重播)，週六晚間8點在中天綜合台，週日晚間8點於台視播出。海外部分，馬來西亞：每週五晚間9點在Astro Go、On Demand，週六晚間6點於AEC、AEC HD頻道播出；新加坡：每週五晚間9點於StarHub Go播岀；美洲：美西時間週六晚間8點在東森美洲新聞台播岀。(照片提供／量子娛樂)

娛樂中心／綜合報導女星王瞳近日遭暗指是小三，介入同劇男演員馬俊麟的婚姻，消息一出，震驚外界。事後，馬俊麟否認偷吃傳聞，但他也表示對於造成老婆的誤會相當痛心，甚至曾向老婆磕上百頭，怎料，馬俊麟卻遭到老婆打臉，多次在臉書上發文，暗指馬俊麟與王瞳依舊毫無悔意「躲起來偷吃」，更遭爆心碎帶著兩個兒子回家，婚姻陷入危機，想不到，今（11）日更傳出女方帶著兒子離開台灣，氣憤回到澳門娘家，對此，馬俊麟方也出面回應了。▲馬俊麟妻子曾多次在臉書上發文痛批小三偷吃行為，女方身分遭外界猜測應是王瞳。（合成圖／翻攝自資料照、臉書）王瞳、馬俊麟日前遭爆「假戲真做」，馬俊麟老婆日前發文指出老公已經移情別戀，更痛心在臉書上PO文，把愛情比喻成便當菜色，痛指小三偷吃的行為，「一個月過去了，我發現，這個便當她不是不吃了，而是躲在更隱密的地方吃，也吃得挺開心的，我想機會已經給夠多了。」據了解，馬俊麟事後對著老婆跪地磕頭一小時，更趕緊親上火線，在臉書發文強調：「敏婷是一個好太太、好媽媽；她一直陪伴我幫助我，她對我來說沒有回報完的一天。今天她的文章如果讓任何人受傷，那應該要是我。是我的自以爲與無知，讓婚姻出現了問題。應該被責備的人是我，請大家不要誤會了敏婷。很抱歉浪費大家的時間。」▲馬俊麟、王瞳日前遭爆「假戲真做」。（圖／翻攝自臉書）對於馬俊麟正宮近日帶著兩個孩子回到澳門娘家，被外界猜測婚姻疑似觸礁，據《自由》報導，馬俊麟經紀人對此怒駁傳聞，指出這項行程老早就排定了，馬俊麟老婆生下第二胎到現在6個月，卻都還沒回澳門老家，而馬俊麟則忙著拍《大時代》所以無法陪妻兒去澳門探親，要外界別多加聯想；另外，馬俊麟老婆回到澳門後忙著與多年不見的好友見面，模樣看不出異狀。▲馬俊麟老婆近日帶著兩個孩子返回澳門探親。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導馬俊麟這招「狂護王瞳」？美女醫師一看傻眼：我也受不了才被王瞳媽嫌窮！艾成再爆「慘賠80萬」倒店…他親曝原因又一對？黃曉明爆婚變baby…「車邊接吻」辣妹被抓包！薔薔彈肉球遊葡萄牙！被兜售毒品竟「買到超貴假貨」氣炸

我國早發性失智患者（六十五歲之前確診）推估約一萬兩千人，但健保數字顯示，六十四歲以下因失智就醫者已多達二點五萬人，嚴重被低估。但目前國內僅有一家專屬早發性失智症的服務據點「Young記憶會館」，企業贊助即將結束，會館預計最快年底收攤，屆時這項照顧資源將歸零。「Young記憶會館」是全台首家、也是唯一專屬早發性失智症家庭的服務據點，除了提供多元活動，周末變身咖啡館，由失智者提供餐飲服務。兩年多來，會館服務一百多名個案，新收案數逾五十個家庭；如今失智症職務訓練和關懷據點即將消失，讓許多失智症家庭急得跳腳。六十歲李先生五年前不只忘東忘西，連衣服都忘了怎麼晾，確診為早發性失智症，被迫辭去按摩師工作，李太太帶著他到就業輔導處媒合求職，工作人員卻因不熟悉早發性失智症，隨便就打發他倆離開。李先生被社會淘汰那年，Young記憶會館成立，李成了首批接受職務訓練的學員，但太晚才接觸，認識的功能快速退化，失智病程已盪到谷底，無法再受訓。台灣失智症協會調查，約四成四的早發性失智症患者確診前仍在職場，確診後僅有一成能繼續工作。台灣失智症協會副秘書長李會珍說，早發性失智症平均發病年齡介於四十五到六十五歲間，多數人仍在就業，聽過最年輕個案僅十八歲。李會珍指出，國內的失智症據點並沒有年齡限制，但老年型與早發性失智症患者，年齡差距超過廿歲以上，猶如讓幼兒園學童和大學生一起上課，心理層面或體能等均格格不入。震旦集團對Young記憶會館提供三年期的贊助，如今即將到期，亟需善心人士、企業認養持續營運。衛福部表示，Young記憶會館只要符合政府補助標準，願以現有資源協助。相關報導見今天出刊的「元氣周報」。更多udn報導自曝倒追黃立行 大胸主播「一口氣買10套房」反擊了傅崐萁開球驚艷全場 網友驚呼：被政治耽誤的投手超厲害！女星穿50年前的辣媽洋裝一樣美24歲女兒買DNA檢驗盒送老爸 沒料到驗出震撼彈

旺報【特派員藍孝威╱專題報導】從北京地鐵一號線大望路站旁的SKP高檔百貨，沿著建國路、長安大街一路向西，沿線多家傳統百貨都在經歷艱辛轉型。《北京日報》報導，如何在網購大潮中重獲新生？如何吸引消費者踏入實體店面？王府井百貨大樓、漢光百貨、貴友大廈等京城老百貨公司，都在各自探尋突圍之路。相較於全大陸各地林立的大型購物中心，SKP的體量並不算大，業態也算不上最豐富，卻連續多年保持大陸百貨和購物中心的單店銷售冠軍；2018年銷售創下135億元（人民幣，下同）新高，「百貨之王」的頭銜當之無愧。就算放眼全球，北京SKP也是僅次於百年老店倫敦哈洛德的第2奢侈百貨店。辦展覽吸引白領在百貨業整體業績走下坡時，北京SKP為何逆流而上？對很多高端消費人群而言，大牌奢侈品雲集並非SKP的最大誘惑。在商場大部分樓層的優勢位置，都有標著「SKP Select」的貨架，這是SKP買手團隊採購的潮流精選貨品。常客王琳笑說，「中國人早就開始全球買買買，但這裡總能有驚喜，很多都是免稅店裡找不到的個性化商品。」「就算什麼都不買，也願意進來安安靜靜待一下午。」剛進書店的王琳說，SKP商場是傳統百貨的模樣，除了最新款的大牌服飾、居家生活用品，還有名家講座、文化展覽、藝術沙龍，白領上班族喜歡來這裡休閒放鬆。產業冰火兩重天與SKP形成強烈反差的是，北京一些傳統百貨日漸落寞，京城百貨業呈現出明顯的冰火兩重天局面。包括賽特購物中心、天橋百貨、藍島百貨、燕莎友誼商城、北京友誼商店，20多年前開業時的火爆場面不再，如今冷冷清清。一些老百貨為了止血，毅然選擇關店退場，轉型為商辦大樓。雖然傳統百貨業面臨嚴峻挑戰，但消費大勢仍欣欣向榮。2018年，北京市社會消費品零售額達1.17兆元，規模再創新高。中國百貨商業協會發布的2018至2019年度大陸百貨零售業發展報告也顯示，百貨業態經歷多年的痛苦轉型，整體有觸底回升跡象。結合文創獲新生以北京標竿的百貨商場「王府井百貨大樓」為例，經歷多輪調整，早已不再是傳統意義上的百貨商場，而是集合了餐飲、文創等多種體驗式消費的商業綜合體。「以前商品供不應求，保住貨源就等於保住市場；如今你得以客人需求為導向了。」王府井集團總裁杜寶祥對商業環境的變化有著深刻體會。引入哈姆雷斯全球最大旗艦店、開設主打文創的王府井夢工廠，打造精品餐飲街……嶄新的王府井百貨已經不再倚重外地遊客購物，而是吸引越來越多的本地消費人群。「整體來看，目前高端百貨發展相對較好，小體量老百貨經營最困難。」世邦魏理仕華北區研究部主管孫祖天分析，老百貨轉型需要找準定位，更好地服務所在區域市場。

【楊勝凱／綜合報導】台灣職網詹家姊妹檔詹詠然／詹皓晴，今在多倫多舉行的羅傑斯盃女雙首輪迎戰中國雙帥組合彭帥／張帥組合，海峽兩岸女雙經過三盤大戰後，詹家姊妹在先失一盤後，最終以2比1獲勝，詹家姊妹延續在羅傑斯首輪不敗傳統第五度晉女雙16強，次輪將對上凱琴諾珂(N.Kichenok，烏克蘭)／絲皮爾斯(A.Spears，美國)組合。 詹家姊妹今年第五度合體參加羅傑斯盃，兩人以2014年女雙4強成績最佳，但詹詠然去年搭檔俄妹瑪卡洛娃(E.Makarova)打進女雙決賽，今年面臨保分壓力，但首輪就遭遇中國雙帥組合，儼然是兩岸明年東奧女雙提前對決，彭帥與台將謝淑薇曾打下2013年溫網、2014年法網女雙冠軍，而張帥更是今年澳網女雙冠軍得主。 海峽兩岸女雙對決，首盤詹家姊妹在一開始第2、4局就連續被破發，以0比4落後，雖然第5局回破，但還是先以3比6讓出首盤落後。 第二盤，落後的詹家姊妹在第2局率先破發，一開始以3比0領先，第5局逃掉2個被破發點後，在第6局反倒二度破發後，以6比1扳成平手。 關鍵第三盤超級搶十大戰，詹家姊妹一路處於領先下，雖然在4比1後在4比4、5比5兩度被逼和，但幸好詹家姊妹慢慢的拉開2-3分差距，最終在第2個賽末點終於以10比7拿下勝利成功晉16強。

記者林辰彥／台北報導2019年MINI CUP迷你足球賽，今天正式開放報名，本屆賽事北、中、南三區同時開打。2019年將希望號召更多的球隊一同參與這場號稱迷你足球界的指標性賽事，進而提升基層足球的參與度及關注度，培養台灣足球界未來的小小種子。▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。（圖／記者林辰彥攝影）第3屆的記者會6日在台北圓山花博舉行，這次特別找來過去2屆在U6組衛冕的TFA台北外師足球體育學院教練Albertto以及兒子Ronaldo到記者會現場秀球技。Albertto教練說：「兒子比我幸運，我6、7歲才接觸足球，Ronaldo在3歲時已經開始踢球，而且兒子很勇敢，也很喜歡在場上的練習。」Ronaldo則是希望在父親節前夕，先祝教練老爸父親節快樂。▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。（圖／記者林辰彥攝影）中華民國幼兒足球推廣大使許淑華議員表示：「最近正在提給政府推動足球的一條龍教育系統，希望藉由系統化的政府輔助，讓台灣的足球從幼兒足球的發芽，能往上到全面茁壯。」共同主辦單位中華奧會主席林鴻道致詞表示：「足球是全球最受歡迎的運動項目，在台灣的幼兒足球這幾年的發展很快速。我們希望讓小朋友快樂踢球，一個小朋友可以帶動父母，甚至阿公、阿媽全家關心足球，所以這些共同贊助的企業單位是很有眼光的，會在現在就投入贊助未來的績優股。」▲MINI CUP迷你足球賽正式開放報名。（圖／記者林辰彥攝影）這場迷你足球界指標性賽事，今年首次跨出台北，將於鹿港公益足球園區及高雄漢神巨蛋百貨舉辦中、南區預賽，各區晉級球隊將在11月9日、10日齊聚於圓山花博園區進行最終決賽，將賽事規模向上提升，主辦單位中華民國迷你足球協會指出，自2017年開始，為了這個賽事特別在圓山花博園區打造專屬迷你足球場，並且以國際賽規格來舉辦，從出場到周邊布置，在在顯示協會對於這場賽事規劃的重視，隨著隊伍數增加，在今年更希望藉由中、南區預賽的舉辦，將賽事提升至另一個層次，讓更多喜愛足球運動的小選手們，有發揮的舞台。在這段期間許多的合作夥伴熱情贊助，包含阿華田、富邦金控、牛頭牌、台灣虎航、琳得科、卡多摩…等企業；其中阿華田特別加碼提供給晉級決賽的球隊豐富的營養補給品；富邦金控延續去年提供決賽每個組別的最有價值球員獎，鼓勵小球員盡情發揮。去年頗受好評的著色比賽也同樣會再次舉辦，將Mimi & Nini及阿怪畫上你心目中最棒的色彩；今年為了推廣足球的樂趣除了比賽之外，將結合足球體驗活動，邀請心路基金會以及對足球有興趣的孩子來球場體驗足球。最後在決賽的足球嘉年華活動中，也將提供由台灣虎航所提供的不限任何航點的機票，邀請大家到場為小選手加油打氣，希望以豐富的獎品，鼓勵大家踴躍參與。 更多三立新聞網報導大聯盟季後賽日程公布 國聯外卡10月1日先打總統接見17歲桌球新台灣一哥 表達政府對選手重視與支持7次頭獎破16億有4次「一人獨得」 都是電腦選號小馬聯盟世界少棒賽 中華6日與墨西哥爭冠

【早安健康／張承宇報導】夏日炎炎，一不小心就會曬傷、脫水、中暑，而雖然有一部份的中暑症狀並無大礙，但嚴重時甚至可能造成生命上的危險，尤其是年長者對高溫較不敏感，非常容易中暑，甚至可能突然陷入昏迷，一定要特別注意。日本節目推薦了一個防中暑妙招，只要在寶特瓶裡面裝特定溫度的水，再用手握住15分鐘，就可能有幫助散熱、清涼消暑的效果，日本男星實測，大約能減少流汗量約30％！  簡單用手握寶特瓶就能幫助散熱、防中暑  日本NHK電視台節目「金のベンリ堂」介紹了一種最新的防中暑方法：用瓶裝飲料冰敷手掌。這個方法是美國史丹佛大學人類生物學教授Craig Heller所設計的，透過具備冷卻效果的物品來冰敷手掌，進而可能有降低體溫的效果。  部分人體部位有一種「AVA（Arteriovenous anastomoses，動靜脈吻合）」血管，手掌是其中之一。這種血管平時緊閉，但在夏天天氣炎熱、或是運動體溫會上升時會被打開，讓大量血液流過，讓手心變得溫熱。此時如果以冰涼的物品接觸手掌，使手掌處的血液溫度降低，被冷卻的血液就會在體內循環，就可能有預防中暑的效果。  因此只要用手掌握住冰涼的寶特瓶裝水、飲料等，就可能透過冷卻AVA血管的效果來幫助降低體溫、預防中暑。而用來冷卻掌心的物品最適合的溫度大約是在15度左右，因此在離開冰箱後最好再等一會兒再握，效果更佳，而冰敷的時間則以15分鐘最為剛好。  穿對衣服就能提升身體散熱效果！下一頁看專家推薦的夏日穿搭指南，想通風消暑、清涼一「夏」必學喔！  節目也邀請到男星川合正悟進行實測，成功讓他的流汗程度降到只剩原來的7成左右，減少流汗效果比起使用電風扇吹的效果要來得更好。  穿對衣物能讓身體散熱效果更佳  日本神戶女子大學教授、應用健康科學專家平田耕造也表示，除了手部以外，腳部末端也有AVA血管。因此天氣炎熱時，建議穿著能將手腳露出的服裝，同時避免包覆雙腳、妨礙散熱的鞋子，能讓身體散熱的效率更加良好，有助於預防中暑。  平田耕造強調，不要以為長褲和短褲覆蓋的面積差異不大，其實短褲幫助散熱的效果比長褲要好得多。  另外，平田耕造也建議不要紮衣服，保持衣服下擺通風，能利用煙囪效應讓下方空氣由下而上流動，有促進空氣流動、幫助通風的效果，更能幫助消暑。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞20歲男因這原因 心肌梗塞發作險死工程師手指伸不直 不是中風！放暑假熬夜玩手機 國中生引發痔瘡視力被吃掉了 看東西「這樣」別拖大笑就漏尿 3步驟揮別「中年病」今日最夯新聞流量前3名驚！3千億開發案 遭爆大騙局27歲女抽中4.5億 1年淚曝現況蚊叮一口 25歲空姐3天就喪命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）大家都知道運動對於減重瘦身與維持健康的重要性，但大部分的人真的想執行時，往往感到知易行難而放棄。如何讓運動持續下去，進而培養成為生活中自然的習慣，必須先對運動瘦身有正確的認知，使用有效率的方式，勿操之過急，給自己合理的目標與進度，在每一階段看到應該有的成效，就會有堅持下去的動力。要減「1公斤的脂肪」 需要運動多久運動後量體重減1公斤可別高興太早，一般來說都是流汗脫水的結果，並不是真的減了1公斤的脂肪。要減去一公斤的體脂肪，需要消耗7700大卡。 一次中度運動30分鐘，大約可消耗250大卡的熱量，一週運動三次消耗750大卡，以這樣的運動量也要兩個半月左右才能減去約1公斤的體脂肪 。如何計算運動消耗的熱量？雅得麗診所新竹院區院長楊智堯表示，常在健身房的有氧器械螢幕上看到這樣一個英文單詞MET，它到底代表什麼意思呢 ? MET其實是Metabolic Equivalent的縮寫，中文解釋為「代謝當量」，代表運動時代謝率與安靜時代謝率的比值。簡單來說，1 MET相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET是一種表示運動強度的數值(越大越強)。以下列出常見運動項目的MET代謝當量表 散步(4km/hr)3.1 直排輪 5.1 快走(6km/hr) 4.4 羽毛球 5.5 跑步(16km/hr) 13.2 網球 6.0 腳踏車(慢) 3.0 游泳(慢) 4.5 腳踏車(快) 5.7 桌球 4.5 下樓梯 5.2 跳繩 12.0 上樓梯 9.0 有氧舞蹈 7.0有了MET(代謝當量)的概念後，再套用以下公式，就能更精確的計算出運動消耗的熱量：運動消耗熱量=MET(消耗熱量kcal/kg/hr) x 體重(kg) x 運動時間(hr)。以一位體重70 公斤成年人，做有氧舞蹈半小時為例，共可消耗的熱量為： MET(7.0) x 體重(70kg) x 運動時間(0.5hr)=245 大卡。這相當於一支甜筒、一碗飯、甚至不到半個炸雞排的熱量。所以運動減重是需要累績的，可別以為運動後就能放縱大吃，這樣往往看不見成效還有可能越減越重！熬過運動倦怠期的６大方法很多人剛開始運動都很認真，但往往沒多久就放棄了。其實孤軍奮戰是相當寂寞也容易失去動力的。 １）尋找能一起運動的夥伴。有同伴一起運動較不會枯燥，同時也能形成一點壓力，互相督促。 ２）最好選擇離家或公司近的地方運動，距離太遠會讓去的機率降低。 ３）把運動排進行事曆 ，把它當成重要的事，就像上課或上班一樣，時間到了就一定要去。 ４）每隔一陣子可稍微調整運動內容，調整強度，增加新鮮感。 ５）不要超出自己的體力負荷，把自己操到過度疲勞或運動傷害，這樣反而容易使運動變成了壓力，導致不易維持。 ６）發覺運動的好處及樂趣，多想想運動的好處，例如體重減輕、氣色好、穿衣服更好看、睡得更好、健康檢查正常、看起來更年輕、認識新朋友等，常提醒自己運動帶來的收穫會讓人更有動力持續下去。選擇適合自己的運動方式 避免運動傷害雅得麗診所新竹院區院長楊智堯強調，運動的目的是為了健康，但如果不注意傷了身體，甚至造成持續性的傷害，可就得不償失了。預防運動傷害最重要的就是運動前的熱身，作一些關節肌肉的伸展動作，增加柔軟度，慢慢的增加體溫及心跳，讓身體有時間來適應接下來更激烈的運動強度。運動結束後，幾分鐘的伸展動作不僅可減少乳酸堆積，讓第二天肌肉不至於太過痠痛，也可以拉開緊縮的肌肉團塊，讓身體線條更好看，避免變成蘿蔔腿或金剛芭比。再者，運動的過程要注意自身的狀況，若覺得不適就要馬上減低強度，不要做超出自己體力能力範圍的運動。如果身體狀況有特殊考量，例如體重過重或是膝關節不好，所進行的運動項目就要有所選擇，可以選擇瑜珈或是游泳或水中快走，避免再加重膝關節的負擔。

記者王怡翔／台北報導中華職棒中信兄弟10日在天母棒球場以8:1擊敗富邦悍將，張志豪在8局下半敲出本季第20發全壘打，讓他從2017年開始連3年全壘打數都達20轟，是本土第一人，能達成紀錄，張志豪說：「很榮幸能完成這個紀錄，但我今年球季還有目標要達成。」▲明星賽張志豪。（資料圖／記者林士傑攝影）張志豪此戰擔任第7棒中外野手，在2局時敲出安打，8局下則砲轟富邦投手陳明軒，是本季第20轟，讓他達成連3年全壘打破20支的里程碑，張志豪說：「能在這麼多厲害的選手和前輩之前達成這項紀錄，自己感到非常榮幸。」過去中職只有時報鷹洋砲喬治在1994至1996年達成連3季20轟紀錄，林智勝雖然有2次連2年20轟，但在第3年都未能完成，張泰山則是在2003、2004、2006年超過20轟，陳金鋒則是在2006、2007、2009年有過單季20轟以上。能維持連續球季全壘打的好手感，張志豪表示歸功於重量訓練，張志豪說：「從重量訓練開始，包括以前的教練開出的菜單，自己持續維持下去，其實瘦小的選手也是可以敲很多全壘打。」張志豪在去年球季以22轟拿下全壘打王，但他坦言在去年下半季碰上撞牆期，今年也在打擊策略上做出改變，張志豪說：「今年就是多選球，去年比較多盲目的揮擊，今年選球這部分有改變，多選些保送。」更多三立新聞網報導最佳紀錄！U23男排賽破日本不敗之身 中華隊拚隊史首冠赫猛7局無失分好投 中信兄弟擊敗富邦止對戰3連敗中信票房開紅盤！搶看彭政閔天母最終戰剩11日最後機會金鐘影帝莊凱勛是忠實恰迷 為中信兄弟開球超興奮

中央氣象局在上午8點半，解除中度颱風利奇馬海上颱風警報，而受到颱風外圍環流及西南風影響，中南部應防大雨或豪雨。根據最新的颱風動態，利奇馬的中心已進入大陸浙江，上午8點的位置在上海南方250公里，以每小時15公里速度，朝北北西移動，對台灣海面威脅全部解除。不過颱風雖然遠離，但中南部天氣仍不穩定；氣象局針對臺中、南投、嘉義、高雄及屏東山區發布豪雨特報。另外高雄、屏東地區及新竹、苗栗、雲林、臺南、花蓮、臺東山區有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨，山區請慎防坍方、落石及溪水暴漲。而高雄市山區出現間歇性大雨，桃源區累計24小時雨量到上午8點已經降下212毫米、16處土石流黃色警戒，台20線有多處零星落石，茂林出現8級陣風。另一方面，氣象局同時也發布高溫資訊，受西南風沉降或焚風影響，花東地區高溫上看攝氏38度，預估大台北及宜蘭37度，金門、基隆、桃園也可能達36度。更多追蹤報導測不準？颱風擦邊過 關鍵在北偏50公里放錯颱風假？專家：清晨再決策較好決策風險 柯文哲：颱風假多放了爽賺颱風財 賣場湧人潮 百貨業績增三成颱風外圍環流沉降影響 金門飆39.9度高溫【颱風地震來襲！防範於未然】▶這裡買：防災懶人包儲備不吃力▶這裡買：快速到貨！就要吃泡麵▶這裡買：停電免驚！手電筒這有＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新北市 / 陳又寧 梁宏志 SNG 報導持續帶您追蹤三重的溺斃少年，他的命運相當坎坷，一名曾經帶過他的婦人出面受訪，說少年的家人幾乎都在吸毒，因為媽媽在婦人家牛肉麵店上班，因而和孩子結緣，寄養在自己家三年，後來因為車禍又生病，才讓孩子回家，沒想到ㄧ個單純的孩子就被這樣害死。帶著兩個小孩，一起去101玩，拍下開心合照，在家裡婦人抱著妹妹，哥哥開心比YA，婦人出面控訴，兩兄妹寄養在她家時，都很溫馨，沒想到送回家，根本是送他回到地獄，什麼常常會半夜亂叫他不會只有被打才會叫。原來溺斃的少年身世相當坎坷，少年七歲時，母親和阿姨在婦人家人經營的牛肉麵店打工，但爸媽無力照顧，婦人才代為養育，後來婦人出車禍又生病，只能將少年送回去，後來少年母親癌症過世，一家人投靠阿姨，卻遭到凌虐致死。早說不能回去，婦人悲痛發文寫著，孩子阿嬤牽不到你冰冷的小手，被送回家，反而是把你送進地獄裡，阿嬤再也看不到你，抱不到你，短短三年的緣分，卻再也看不到孩子天真的笑容，讓孩子留在這個吸毒的問題家庭，發生憾事，讓她實在相當不捨，他是個貼心的孩子。 原始連結 更多華視新聞報導朴有天吸毒案判決出爐 判刑10個月、緩刑2年好奇心毀命 9成碰毒都是年輕人更多社會相關新聞少年跪浴缸溺斃 寄養嬤控全家都施暴騎單車自撞 路人幫扶起又遭車撞亡辣妻穿薄紗摟小王 人夫抓猴反遭判刑突開車門 騎士遭3車撞 血流滿地亡兒藏冰櫃3個月 老母求：讓妻兒回家＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）最近兩週賺很大，合計落袋四百七十四萬五千美元，不過聯邦快遞盃之爭將在三週後的Tour Championship（巡迴錦標賽）結束後揭曉，這位當今世界球王還機會再添得一千五百萬美元的年度大獎，外加The Northern Trust（北信菁英賽）和BMW Championship（寶馬錦標賽）的單站獎金。延續去年贏得兩座大賽的氣勢，柯普森今年連續四場大賽都有機會贏球，分別繳出並列第二、冠軍、第二和並列第四的佳績，也讓他得以穩固世界球王寶座。兩週前的World Golf Championships- FedEx St Jude Invitational（世界邀請賽），柯普卡繼續實踐其「四大賽較容易贏球論」，成為史上第六位單季贏得大賽和WGC系列賽冠軍的選手，一役落袋一百七十四萬五千美元，加上價值二百萬美元的Wyndham Rewards（溫德漢姆獎）和一百萬美元的Aon Risk Reward Challenge（怡安風險回報挑戰賽），季後賽開打前又進補了不少獎金。然而，像柯普卡這樣的頂尖高手，並不在乎銀行戶頭能增加多少錢，他在北信菁英賽前記者會上說道：「我只喜歡競爭的感覺，我想從五歲開始，我一直渴望成為世界第一。」「我總是幻想自己有一天成為亞當•史考特和老虎•伍茲，我想的都是成為世界上最頂尖的選手，即使到十歲，也沒有想過要進帳百萬美元或其他的。」本季截至目前為止，柯普卡總共參加了十八場比賽，另外贏得THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），暫以9,551,384美元名列獎金王，接下來有機會成為自Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）之後，首位單季官方獎金榜突破千萬美元的選手。那一年，單季勇奪五勝的史畢斯創下12,030,465美元的美巡賽紀錄，不過這明顯是美巡賽獎金成長的結果，像2004年的Vijay Singh（維傑•辛）首度破千萬美元，全年狂贏九勝，僅僅累積10,905,166美元，而伍茲三度破千的球季（2005、2007和2009年）分別贏得六、七和六勝，最高為10,867,052美元。

中國時報【（科技部提供、李侑珊整理）】心臟疾病為十大死因的第二名，平均每31分50秒就奪去一條寶貴生命，南科智慧生醫計畫跨域整合資通訊科技與醫療照護領域，引入高雄榮總心臟血管中心的「十二導程心電圖輔助裝置」，改善心肌梗塞品質指標，能有效減少到院至灌流時間，獲美國發明展金獎兩項特別獎及加拿大發明展金獎，提升心肌梗塞病人照護品質。心臟疾病中心肌梗塞為最緊急的疾病。依照美國心臟學會律定，心肌梗塞患者，在到院後的90分鐘黃金時間內，應接受心導管治療，即所謂的「到院至灌流時間」，以減少心肌缺血的時間。但台灣目前尚無建立於救護車上的心電圖系統，以至於無法即時判斷病患是否需進行緊急心導管手術或施打血栓溶解劑，將病患送至合適的醫院。透過南科智慧生醫計畫創新平台的跨域整合，建立智慧科技與消防員、急診病院縝密的網絡，藉由「醫院場域試驗」之機制進行推廣，暢通回饋與試用管道，進入醫院採購系統，協助臨床研究團隊轉型，成功將科技與醫療照護做跨域結合，引入高雄榮總心臟血管中心的「十二導程心電圖輔助裝置」，改善心肌梗塞品質指標，能有效減少到院至灌流時間。高榮醫院醫師黃偉春表示，依據乳房中線及胸骨中線位置，進行十字定位，將此裝置鋪於被檢查人身上，可迅速完成十二導程心電圖檢查，只需30秒的心電圖檢查，即可提高病人存活機會，尤其是應用於救護車上分秒必爭的急救狀況上，更顯出其效率及價值。

北部某一所知名女校驚爆女女性侵案。就讀高一的住校女學生指控，今年3、4月間，遭同樣住校的同學多次潛入寢室「指侵」，誇張的是，校方知悉後未依規定向上通報，拖了1個月才告知家長，導師甚至用「情欲高昂」形容被害人，還將性侵案定位為「兩情相悅」，企圖大事化小。被害學生家長怒不可遏，已對加害女學生提告，並要求教育局追究校方疏失，堅持為女兒討回公道。 8月1日，人在國外的被害女學生家長曉雯（化名）接受本刊視訊採訪，她夾雜著憤怒和不捨的情緒說：「老師告訴我，孩子們只是單純的『併床』，我帶女兒去驗傷，結果證實她遭到侵犯，學校改口辯解『二人合意』，我實在無法接受！」同窗友變狼 診所驗傷曉雯指出，為了讓女兒安安（化名）能專心念書、考上理想的大學，去年特別選擇這所紀律嚴明的知名女校就讀，沒想到每學期的高額花費，換來的卻是女兒遭同學性侵、校方卸責的離譜狀況。曉雯告訴本刊，安安入學後，同班同學奇奇（化名）便開始接近女兒，不但經常言語輕薄，甚至還會對安安摟腰、牽手。今年二月放寒假時，更曾假借多人一起外出的名義，單獨約安安前往淡水等地遊玩。曉雯無法認同奇奇的行為，也不能接受女兒和奇奇一起欺瞞家長，於是通知班導師，並親口告誡奇奇與安安「當朋友就好」，希望二人把重心放在課業上。儘管一再叮嚀，曉雯最擔心的事仍然發生了。今年5月19日，她接到安安的班導師來電，說負責管理宿舍的老師發現奇奇跟安安二人同床而眠，違反校規，必須將二人記警告。曉雯獲報後趕往學校瞭解狀況，並與班導師及輔導老師懇談，不料，班導師竟然告訴她，二名同學的行為是青春期「兩情相悅」「情欲高昂」。曉雯無法認同班導師的揣測，將女兒帶回家、停止住校。之後，曉雯帶安安前往診所驗傷，婦產科醫師確診女兒下體有遭侵犯的痕跡，曉雯大為震驚，經循循善誘，安安才把自己遭奇奇性侵的過程說了出來，指奇奇知道她個性軟弱，從今年3月底到4月底，只要她住校，奇奇就會半夜從寢室溜出來，偷偷潛入安安的寢室欺負她，還用手指侵入她的下體。學校報告書 內容矛盾安安還告訴媽媽，每次她被奇奇侵犯都非常驚恐，也不斷拒絕，但奇奇根本不理會，還故意發出「咿咿啊啊」的聲音，讓同寢室的其他同學誤以為她們在打鬧，因此沒人出面制止。安安淚訴，她一直把奇奇當成好朋友，雖然常被奇奇「吃豆腐」，但是念在朋友的交情上，沒跟奇奇計較，沒想到竟然引狼入室。性侵事件後，她感到很委屈，也有強烈的罪惡感，經常一個人躲在被窩和廁所偷哭，不敢向師長反應這件「丟臉的事」。聽到女兒的遭遇，曉雯打電話指責班導師，認為發生如此嚴重的事件，校方竟未依規定進行校安通報，拖了一個月才告知家長，導致許多關鍵證據已被消滅，根本是想大事化小、小事化無，女兒受到傷害，校方難辭其咎。事發之後，社工人員在5月24日到安安家中訪視，校方才在當天進行校安通報；曉雯則是在5月28日到校，與校長、導師及4名行政老師當面溝通。會面當天，校長出示一份導師的報告，但內容與安安陳述的日期有出入，過程與細節也充滿矛盾。曉雯無法接受，當場痛批班導師掩蓋事實，逃避應負的責任。班導師遭控 言行失格曉雯指出，校方的辯駁實在很荒謬，事情明明在4月25日就被發現，但導師竟稱：「二名當事人哭得很慘，要求暫時不要告訴家長！所以等社團成果發表會結束後再來處理。」導師甚至召集安安同寢室的同學作偽證，誣陷是安安要求奇奇來自己的寢室，謊稱奇奇如果不來，安安會生氣，企圖把所有責任都推給安安。曉雯告訴本刊，為了讓女兒遠離不安全的校園，她幫安安請了長假，沒想到班導師卻在5月27日報警，警察還上門了解為何安安沒去上課。另外，導師還在曉雯到學校開會前，當著全班同學的面說，安安的家長可能會對奇奇施暴，要求同學們一起保護奇奇。更誇張的是，曉雯明明在2月寒假時，就請導師幫忙約束奇奇，安安也表明和奇奇只是好朋友，無愛慕之情，不料導師竟私下告訴奇奇：「妳們都已經長這麼大了，交朋友是自己的事，不必讓對方家長知道！」曉雯怒批，身為教育工作者，班導師的言行顯然已嚴重失格。議員批宿舍 管理不當曉雯表示，她無法忍受校方消極的態度，已經陪同女兒向台北市政府婦幼警察隊報案，案件也已移送少年法庭，一切靜待司法調查。另外，為了能讓女兒盡快走出傷痛，曉雯也幫安安辦好轉學手續，希望女兒在下一所學校快樂生活。本刊調查，涉嫌對安安施暴的奇奇，過去與異性相處時，曾有被傷害的經驗，是否因此產生報復心態，轉而猥褻同性？且除了安安之外，她也曾對其他同學做出撫摸胸部、強吻、摸臀等舉動，還經常說出「我想殺人」「想自殺」等語，並有咬手指自殘等行為，都曾被老師制止，是該校輔導室列管輔導的學生之一。接受陳情的台北市議員陳重文指出，根據曉雯提供的證據及安安的指控，此案應朝性侵方向調查、偵辦，但學校卻未依照程序啟動校安通報和性平機制，完全不符合規定；他日前到校勘查，也發現該校宿舍管理有很大的漏洞，學生的住宿安全隱藏高度危機。陳重文表示，日前他協助被害人與學校召開協調會，但導師、校方卻還在說謊，他已要求教育局必須妥善處理此事，還給被害人一個公道。更多鏡週刊報導【全文】警方打人錄音檔曝光 天下第一所驚爆刑求【全文】日治時代土地遭強收沉潭底 日月潭30家族盼政府補償【全文】光碟案恩怨16年首度致歉 澎恰恰：我欠盧靚 一個公道

▲ 《博物館驚魂夜》。(翻攝自網路)美國 / 曾珮華 綜合報導迪士尼重拍老片《阿拉丁》、《獅子王》票房相當好，但以後舊片重啟可能不限於大銀幕了！迪士尼可能在即將推出的影音串流平台上映翻拍的經典電影。因迪士尼收購福斯集團，福斯電影庫的熱門戲劇及電影，包括《小鬼當家》、《博物館驚魂夜》，可能在迪士尼新的影音串流平台「Disney+」中重啟！迪士尼併購福斯 利用龐大電影庫豐富Disney+迪士尼於今年3月以713億美元收購二十一世紀福斯之後，包括Hulu串流平台、印度星空傳媒、二十世紀福斯電視公司、福斯電視集團、國家地理頻道在內的福克斯的主要資產，都歸入迪士尼旗下。在迪士尼6日下午的財報會議上，首席執行官鮑勃伊格爾(Bob Iger)透露，福克斯的《博物館驚魂夜》、《遜咖冒險王》（Diary of a Wimpy Kid）、《小鬼當家》和《十二生笑》（Cheaper by the Dozen）將重新啟動在迪士尼即將推出的影音串流平台「Disney+」，他表示「我們將利用福斯龐大的電影庫來豐富(Disney+的)平台內容」。重啟老片不限院線上映 Disney+發表"小姐與流氓"真人版目前還不確定這些內容會不會拍成電影或電視劇，福斯的《博物館驚魂夜》系列在美國國內獲得了5.4億美元的收入，《小鬼當家》三部曲收入為4.9億美元，而《遜咖冒險王》的收入為1.8億美元，重製這些熱門老片，定會引起話題！迪士尼對重新啟動老電影十分在行，但大部分都是院線電影，今年五月下旬上映的《阿拉丁》上映以來在全球票房收入已超過10億美元，而《獅子王》上映僅三週，就超過了10億美元大關。不過，迪士尼的工作室在4月Disney+發表會時，曾展示其經典動畫《小姐與流氓》的真人動畫重新構想。而11月12日Disney+啟動後，影迷就能在上面收看迪士尼與福斯的經典影視作品。原始連結 更多華視新聞報導 迪士尼繼承人探訪樂園 揭發員工悲慘處境 獅子王上映 張學友.碧昂絲合唱版出爐

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【林欣吾台灣經濟研究院三所所長】在關燈工廠出現的印象下，對於製造智慧化或數位轉型，經常會有就業機會將會減少的疑慮！不過，從近期的總體研究及個案看來，就業機會是否減少，並無顯著定論，反而可能帶動創造出許多支援製造的專業就業機會。按OECD（2017）的STI Scoreboard中，以計量方法檢視使用機器人對就業影響，發現到引用跨國應用機器人統計及相關的就業資料進行計量分析，發現到兩者間影響的邏輯關係仍不顯著；不過，該研究也同時顯示：勞工需進一步接受ICT技能訓練的方向相當明確。與此相關的調查統計研究，OECD（2019）對全球數位轉型進程的衡量報告中，進一步分析各國行業資料，在2006與2016年間，高度與中度數位化密集的行業創造超過3800萬的就業機會；相關的行業，涵蓋運輸設備、金融保險、機械設備、批發零售及傳播印刷等。從個體層次觀察業者的數位化，如果業者進行的數位轉型僅僅是將所有的製程數位化、自動化，僅將製造流程資料視覺化，方便了解並控制製造流程順利推進，確實很可能因而減少人力的聘用。不過，如果業者的數位轉型，還會導入品質管理概念，甚至將製程朝產業鏈向前或向後延伸，那麼業者不但需要協助原本垂直製程專業人員擁有大量數據分析的能力，甚至需要聘用更多行銷、研發及通路等支援製造服務的人才，或者採委外專業研究開發服務，以協助整體數位轉型策略的具體落實。這些作法，大致與OECD所進行的研究發現相近：數位化密集的行業，將可能創造更多擁有ICT相關技能的就業機會！特別是委外專業研究開發服務，以往許多的設備開發，可能都只能仰賴國際大廠進口，但多年來國內各類製造人才所累積的能量，如能借助製造數位化過程中的相關資料的回饋，其實也未嘗不能借重這些人才協助開發。天下雜誌2019年初對台積電的數位轉型進行觀察，認為台積電應為「地表最接近工業4.0」的公司，當中有兩個獨門的作法：一是推動智慧製造並應用大數據和機器學習後，生產週期精進；二為工廠一致性不僅讓同樣的製程，移轉到各廠仍百分之百相同。台積電在全球半導體製造服務的競爭，需要從7奈米，持續推進到2奈米，其製程中各個階段設備當然也需持續精進，這就提供了力鼎精密提供專業研究開發的機會。力鼎精密（Leading Precision Inc., LPI）是一家專業半導體製程設備製造及服務公司，其成員多曾有國際設備大廠的經驗。目前的核心業務是供應半導體後段製程廠商所需的客製化設備，例如半導體後段封裝、發光二極體（LED）封裝及先進的晶圓級晶片尺寸封裝（WLCSP）、直通矽穿孔封裝（TSV）等製程之超高真空濺鍍系統，以及全自動化的物理氣相沉積（PVD）設備。隨著台積電發展先進製程的需要，其製程設備的與時俱進相當需要客製化與緊密的互動。在台積電長期協助半導體設備國產化的政策，同時又必須符合未來先進製程（例如5奈米，3奈米）成本效益的要求下，力鼎精密經由全力配合台積電先進製程的試產與量產的需求，分析機台運行紀錄，並持續微調PVD設備的軟硬體。藉著資料分析及設備客製化的工程與技術實力，在2018年力鼎精密為台積電客製化的PVD設備所生產元件阻抗性能讓台積電主要客戶蘋果電腦非常滿意。力鼎精密以設備工程師的專業，藉著顧客所提供的數據紀錄，為顧客留下了最關鍵的客戶。綜合OECD的跨國研究，以及台積電與力鼎精密的案例，大致可以發現到在數位化的方向下，即便是類似台積電這樣已是全球製造業數位化的標竿業者，只要業者確實擁有持續追求進步的動機與投資意願，它還是會透過內部聘用及專業服務委外的方式，持續創造優質的就業機會！

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

近年夏季氣候高溫炎熱，中央氣象局預估未來二天北部白天氣溫可能高達卅七度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，如果忘記補充水分，即可能造成脫水。戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。國民健康署王英偉署長提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳五裝備要齊全：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、尋找蔭涼處」。國民健康署提醒運用五裝備預防熱傷害。一、寬邊帽或陽傘：利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。二、太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。三、涼爽透氣之衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。四、擦防曬乳：外出前三十分鐘建議使用防水且SPF卅以上之防曬乳，並每二小時補充一次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。五、尋找蔭涼處：外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少二千㏄白開水的好習慣。國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。